産後ダイエットの進め方

出産後、めまぐるしく、生活が変わってきたと思います。

睡眠時間が十分に取れなかったり、
お出かけの回数が減ったり、
食事さえ、ゆっくりとできなかったり。

こんなに忙しくしているのに、
産後ダイエットなんて無理!!と思っている人も多いでしょうね。

産後の体から見て、出産後6ヶ月までにダイエットをすれば、
やせやすいようですが、
その時期が一番忙しいんですよね。

赤ちゃんのお昼寝中、ママは何をして過ごしていますか?
やれやれーと思って、何か食べちゃうことも多いですか?
赤ちゃんが寝ている間に、家事を済ませるママも多いでしょうね。

その間に、ちょっとした体操をしてみるのもオススメですよ。

どうしても運動不足になりがち。
ストレッチのような軽い運動から、少しずつ始めてみてください。

あかちゃんの寝顔を見ながら、横になって足首の上下運動をするだけで
産後の体には、いい運動になっているものです。

無理のない範囲で、ダイエットができるといいですね。

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