運動不足なママには...

妊娠中は、どうしても、運動不足になりがちです。
大事にしなくてはと思いが強いほど、
家でじっとゆっくり過ごしてしまうものです。

ただ、運動不足は、出産の敵でもあるのです。

出産に必要な体力やスタミナが欠けてしまう恐れがあります。
自分では気付かないことですから、怖いですよね。
出産で大変な思いをしないためにも、普段から身体を動かす様にしましょう。

そこでお勧めなのが
ヨガです。
マタニティヨガ。

マタニティヨガは、身体を柔軟にして、出産をスムーズ行うことを目的に作られています。
呼吸は腹式呼吸が基本なので、これも、出産に向いていますね。
呼吸に合わせて伸びる、捻る、そるなどの体の動きをゆっくりとした動きでしていくので、
妊娠中のままでも、大丈夫ですよ。
また、ヨガは、自律神経への働きかけを通じて、
スムーズにお産に必要なホルモンの調節が行える様になるので、
うれしいことばかりですよね。

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