陣痛を自然な方法で促進するには...

いよいよ、陣痛が来ました。

初めての経験で、ママもパパもどきどきするでしょう。

でも、陣痛が強くならないときもあります。
場合によっては、急いで産院に来たのに、
このままおうちで様子を見てくださいなんてことも。

陣痛の感覚が10分間隔できているのに、
全然強くならないときは、
重力に頼りましょう。

横になっているのであれば、立ち上がってみる。
散歩をしてみる。
階段の上り下りなども有効です。
それらのときに、強い陣痛がきたら、
立ち止まって深く呼吸をして逃します。

移動するのが怖いのであれば、ベッドの横に立って、
スクワットや、かかとの上げ下げの運動をするだけで
陣痛を促進する効果があります。

陣痛促進剤などはなるべく使わず、
自然なお産をしたいですね。

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