つわりの症状は個人差が大きいものです

つわりの時期で、つらい思いをしている人がいるでしょうか。

だいたい4ヶ月くらいでおさまるものではありますが、
長引く人もいるようです。
症状も期間も、個人差の大きいのがつわりなのです。

マイナスなイメージしかないつわりですが、
お腹の赤ちゃんからの、「元気だよ」というメッセージでもあるので、
できるだけ前向きに乗り切ってくださいね。

食事に関して、ガラッと変わる時期です。
同じものだけしか食べられなかったり、
おいしく好きなものであっても、においをかいだだけで
吐きそうになってしまったり、
ジャンクフードやラーメンなど濃い味のものばかり食べたくなったり、
食べていないと気持ち悪くなったり、
逆に何も食べられなかったり。

そして、頭痛や倦怠感、ひどい眠気

食べ過ぎてしまう人は、体重管理に気をつけて、
食べられない人は、とりあえず脱水症状にならないように
水分をしっかり取りましょう。

この時期は、赤ちゃんへの栄養はまだ考えなくて大丈夫です。

好きな音楽を聴くなどして、
リラックスしてすごしたいですね。


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