お昼寝について

昼と夜の区別がついてくると、
赤ちゃんのお昼寝の時間もだいたい決まってきます。

月齢によって時間や回数は違いますが、
その子なりのリズムが整ってくるものです。

だいたい4ヶ月頃には起床時間と就寝時間が決まってくるので、
それにともない、お昼寝も同じような時間帯にするように心がけましょう。

午後3時~4時までにお昼寝が終わるように
すると、夜の睡眠に影響が出にくいので
試してみてくださいね。

例えば、午前11時をお昼寝タイムにして、
お出かけは午後にするといったスケジュールです。
午前中に出かける場合は、移動時間に睡眠がとれるように
するなどすれば、赤ちゃんの負担も軽くなりますね。

また、保育園にいくのをきっかけに
お昼寝の時間が決まったというケースもありますね。

赤ちゃんは、夜の睡眠で足りない分をお昼寝します。
だいたい1歳3ヶ月頃までは、
午前と午後に1回ずつお昼寝をします。

そして、それ以降は
午後に1回になってきます。

だんだんお昼寝をしなくなるものですが、
幼稚園に入ってもずっとお昼寝を続ける子もいます。
ただ、小学校の生活のことも考えると、
就学1年前には、お昼寝をやめているといいですね。

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