赤ちゃんの発達と睡眠のリズム
新生児の頃は、ねんねの時間が多いですね。
それが、だんだんと少なくなり、
起きている時間が多くなってきます。
ねんねのリズムを成長とともに、見ていきましょう。
新生児
2～3時間ごとに、おっぱいやミルクを飲んでは寝るということの繰り返しの
生活です。
1日の7割は眠っている時間です。
1～2ヶ月
まだ、一日のリズムははっきりしていない頃なので、
赤ちゃんのペースにあわせてあげましょう。
ただ、朝起きると顔を拭いてあげたり、
カーテンをあけるなどして、
昼と夜の区別をつけるようにしましょう。
3～4ヶ月
夜の睡眠時間が長くなってきます。
朝・昼・夜の区別をつけるように意識して
生活をしましょう。
5～6ヶ月
朝までぐっすり眠れるようになってきます。
できるだけ、早寝早起きを心がけ、
起床時間と就寝時間を同じにすることが大切です。
7～8ヶ月
睡眠時間がだいたい決まってくる頃です。
夜の睡眠が長くなり、
お昼寝の時間も決まってきて、
一日のリズムが整ってきます。
9～11ヶ月
お昼寝が2回にまとまってきます。
昼間にたくさん遊ぶようにすると、朝までぐっすりしっかり眠れますよ。
1歳～1歳6ヶ月
お昼寝が一日一回になってきます。
睡眠のリズムや、時間・質は、個人差が大きいので、
赤ちゃんのリズムを見つけて、それに合わせた生活をしていきましょう。
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