産後ダイエットを始める前に

出産が終わると、やはり、ダイエットって気になってきますよね。

出産後すぐは、体が疲れているので、
無理なダイエットは控えましょう。

最初は寝転んだまま、足首を上下に動かすというような
簡単な体操からはじめてみることをオススメします。

最近では、産後ダイエット用のガードルやウエストニッパーなどもたくさん出ています。
骨盤を引き締め、脂肪を抑える効果があります。
体を締め付けることになるので、
血流が悪くなり、母乳の出が悪くなったり、
体調が優れないときは、ガードルをはくのは、控えましょうね。

体調も落ち着き、肌への負担も少ないようならば、
出産後、6ヶ月間は脂肪が落ちやすい時期なので
ダイエットに挑戦してみるのもいいと思います。
なかには、妊娠前よりも理想の体型になる人もいるくらいです。

ただし、帝王切開の場合は、ガードルやウエストニッパーをつけるのは
しばらくやめたほうがいいでしょう。

傷口に負担がかかるだけでなく、子宮の回復も遅らせてしまいます。

帝王切開は、ママが思っている以上に、
ママの体に負担がかかっています。

どうしても気になるのならば、サイズを少し大きめにするとか、
調節可能なものを選んでください。

一番優先するのは、ママの元気ですからね。

スポンサードリンク

この記事のタグ

サイト内関連記事

産後ダイエットの基本
妊娠中に体重管理がうまくいかないと、 産後、自分の体重や、体型にびっくりしてしま......
母乳育児はダイエットに最適です
ダイエットで気をつけなければいけないのは、 産後も同じで、まずは食事を見直しまし......
産後ダイエットにオススメの食材は...
産後ダイエットにお勧めなのが、納豆です。 納豆は、栄養素が高いということは、よく......
お腹周りが気になるあなたに
出産後、ママは、自分のお腹を見て、ちょっと びっくりするかもしれませんね。 赤ち......
産後ダイエットで話題の....
産後ダイエットで、有名なものといわれて 何を思い浮かべましたか? Micacoさ......
産後ダイエットにおすすめのエクササイズとは....
産後ダイエットにいいのが、 「腸腰筋」という筋肉を鍛えることです。 「腸腰筋」っ......
産後ダイエットの秘訣
産後ダイエットで、大切なことは、できるだけ、ストレスをためないということです。 ......
骨盤矯正の重要性
骨盤がゆがんでいると、どうなってしまうのでしょうか。 骨盤がゆがんでいるって、自......
ダイエットと食事
産後ダイエットをするにあたって、 やはり、一番見直してほしいのが、 食事です。 ......
母乳育児中の産後ダイエットと食事
ダイエットをしたいと思っていても、 赤ちゃんのお世話でへとへとになっていたり、 ......
ダイエットも大変ですよね
女性の多くは、感じていると思います。 結婚した後、または子供が誕生すると 「私」......
母乳育児中のダイエットとフルーツの関係
フルーツは体にいいような気がしますね。 食物繊維も豊富だし、ビタミンやミネラルも......
卒乳後も気をつけましょうね。
母乳育児が、ダイエットに言いということは、聞いたことがあると思います。 具体的に......
産後ダイエットの進め方
出産後、めまぐるしく、生活が変わってきたと思います。 睡眠時間が十分に取れなかっ......
おすすめの産後ダイエットは....
産後ダイエットは気になっているけど、 一人ではどうしてもできないという人も多いも......

▲このページのトップへ

HOME

携帯版のQRコード

助産院流!妊娠・出産・育児のコツ:携帯版

携帯サイトは3キャリア対応です。

当サイトは携帯でもご覧頂けます。
携帯版サイトURL:
http://kodomohoken.z-a-k-i.com/m/
上のQRコードから読み取るか、URLをケータイに送信してアクセスしてください。