産後ダイエットを始める前に
出産が終わると、やはり、ダイエットって気になってきますよね。
出産後すぐは、体が疲れているので、
無理なダイエットは控えましょう。
最初は寝転んだまま、足首を上下に動かすというような
簡単な体操からはじめてみることをオススメします。
最近では、産後ダイエット用のガードルやウエストニッパーなどもたくさん出ています。
骨盤を引き締め、脂肪を抑える効果があります。
体を締め付けることになるので、
血流が悪くなり、母乳の出が悪くなったり、
体調が優れないときは、ガードルをはくのは、控えましょうね。
体調も落ち着き、肌への負担も少ないようならば、
出産後、6ヶ月間は脂肪が落ちやすい時期なので
ダイエットに挑戦してみるのもいいと思います。
なかには、妊娠前よりも理想の体型になる人もいるくらいです。
ただし、帝王切開の場合は、ガードルやウエストニッパーをつけるのは
しばらくやめたほうがいいでしょう。
傷口に負担がかかるだけでなく、子宮の回復も遅らせてしまいます。
帝王切開は、ママが思っている以上に、
ママの体に負担がかかっています。
どうしても気になるのならば、サイズを少し大きめにするとか、
調節可能なものを選んでください。
一番優先するのは、ママの元気ですからね。
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