母乳育児はダイエットに最適です

ダイエットで気をつけなければいけないのは、
産後も同じで、まずは食事を見直しましょう。

母乳育児を進めている人であれば、
母乳にいい食事を意識してとることが、
自然とダイエットにつながりますよ。

母乳にいい食事というのは、
基本的に和食です。

できれば肉類は避け、脂っこいものも控えましょう。

間食も、スナック菓子などはやめて、果物などにしてみるといいと思います。
ヨーグルトなどは、場合によっては、母乳が詰まる可能性があるので、
たくさんは食べずに、少しずつ様子を見ながら食べてみてください。

昔は、お餅が母乳にいいなどといわれていましたが、
食事に困ることのない現代では、
逆に高カロリー過ぎて、母乳によくないと言われています。

そしてなによりも、母乳を作り出すということは、
かなり、カロリーを消費します。

赤ちゃんはすくすくと育ち、
ママはどんどんスリムになるという、理想的な状態ですよね。

母乳があまりでなくて....という人でも、
和食中心に食べることを心がければ、
かなり、体重は落ちると思いますよ。


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