産後ダイエットにオススメの食材は...

産後ダイエットにお勧めなのが、納豆です。

納豆は、栄養素が高いということは、よく知られていることだと思います。
納豆に含まれているイソフラボンが、ママの体にとてもいいのです。

イソフラボンとは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンに似た働きをします。
なので、イソフラボンをとることで、
美白作用、保湿性向上、などといった、ママにとってうれしい効果があります。

また、カルシウムが骨から溶け出すのを防ぐので、
母乳育児をすすめているママにとっても
嬉しいことですよね。

納豆は、かき混ぜることでうまみが増し、
豆そのものの栄養が体内に取り入れやすくなるので、
しっかり混ぜて食べましょう。

母乳を通して赤ちゃんへの十分な栄養源にもなりますし、
ママの美容や健康にも効果があるので、
ぜひ、食べてくださいね。


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