産後ダイエットの秘訣

産後ダイエットで、大切なことは、できるだけ、ストレスをためないということです。

やはり、ストレスがたまると、育児に影響が出てしまうものです。
できるだけ、ママは、赤ちゃんに笑顔で接していてほしいものです。

「やせなきゃやせなきゃ」と自分を追い込んでいくのはもう、やめませんか?

赤ちゃんのために、母乳をよく出すために、
油ものを控えて、和食を食べて、ケーキなどはやめて
果物にするというように、
自分の健康のため、赤ちゃんの成長のためと思って、食生活を変えてみませんか?

そして、赤ちゃんを抱っこする時間が長くなると、
腰痛になったりするので、
そうならないために、いつまでも赤ちゃんを抱っこできるようにするために、
簡単なエクササイズを、毎日続けてみませんか?

体重計の数字ばかり気にするのではなく、
赤ちゃんと向き合って、自分の体のことも考えて、
生活を見直していくと、
自然と体重は落ちているものですよ。

無理しすぎず、自分のペースでがんばってみましょうね。


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