母乳育児中のダイエットとフルーツの関係
フルーツは体にいいような気がしますね。
食物繊維も豊富だし、ビタミンやミネラルも摂取できます。
ただ、意外にも、カロリーは高めです。
果糖が、思っている以上に高カロリーなのです。
糖分のとりすぎは、ダイエットにならないだけでなく、
母乳にもよくありません。
糖分の摂取しすぎで、おっぱいが詰まってしまうこともよくあることなのです。
たくさん食べたいのであれば、朝がオススメですね。
おそくても、3時のおやつまで。
夜は、なるべくとらないほうがいいでしょう。
思い込みは厳禁です。
情報があふれている現在ですから、
少し、調べて、正しい知識のもと、ダイエットに挑戦したいですね。
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