基礎体温って測ったほうがいいの?

女性なら､よく耳にしてると思います｡

基礎体温｡

基礎体温､測ってますか?

さて､基礎体温って何でしょう｡
基礎体温というのは､体の動きが一番安静な状態の時の体温の事です｡
人は､朝起きて活動を始めると､ｴﾈﾙｷﾞｰを使いはじめるので､体温が上昇するなど変化しますが､その活動を始める前､
朝､目を覚ました時に､そのままの状態で測った体温を｢基礎体温｣と言います｡

基礎体温は､どうやって測るのでしょう｡

まず､準備するものが､
｢婦人体温計｣と｢基礎体温表｣です｡
どちらも､薬局で買えますよ｡

では､測ってみましょう｡

朝､目を覚ましたら､体を動かす前に寝たままの姿勢で測ります｡
測り終えた体温を､基礎体温表に書き込み､前日の点と結びます｡
正確な基礎体温曲線を見るためには､毎日､できるだけ同じ時間に測れるといいですね｡

最近では､自動的にｺﾝﾋﾟｭｰﾀｰで基礎体温表を作成してくれるものも市販されていて､とても便利になっていますよ｡
初めてで､続けられるか心配な人は､そういったものを利用するのもいいですよ｡

基礎体温表の見方ですが､

基礎体温が低温期から高温期にかわるあたりで排卵が起こります｡
排卵が終わると､黄体ﾎﾙﾓﾝの分泌が増えて､体温が上昇します｡
排卵から､およそ２～３日前後が最も妊娠しやすい時期と言われています｡
妊娠しなければ､約２週間で生理がはじまり､低温期に戻ります｡

自分の体温の変化をしっかりわかっていれば､お子さんがほしいときに有効に使えますし､
子宮関係の病気になったときにも､とても役立つ資料となります｡