不安になりすぎないで､乗り切りましょう

ﾏﾀﾆﾃｨﾌﾞﾙｰという言葉をきいたことがあるでしょうか｡

妊娠中に､経験したことのある人は､
多いことでしょう｡

ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽの影響で､
精神的にも影響が及んでしまうことを言います｡

例えば､
すぐ涙が出てきたり､いらいらしたり､
食欲がなくなったり､眠れなかったり｡
症状は様々です｡

もともと前向きな性格な人であっても､
ﾏﾀﾆﾃｨﾌﾞﾙｰになってしまう人も多いので､
｢私には関係ない｣ということはないようですよ｡

できるだけ､誰かとかかわって話をしたり､
好きな音楽を聴いたり､
本を読んだり､
ｲﾝﾀｰﾈｯﾄでいろいろなｻｲﾄを見たりと､
気分転換になるようなことをしてみましょう｡

妊娠してるからとか､赤ちゃんがいるからという事で､
自分の行動を制限しすぎない様にしましょう｡
ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽが元に戻れば､症状もなくなるので､
気楽に､ﾟそのうち治るからくらいの感覚で
すごしてくださいね｡

思い込みすぎると､
悪化して､うつ病になってしまう人もいるようです｡

赤ちゃんが誕生することを喜びとし､
笑顔ですごせたらいいですね｡