陣痛を自然な方法で促進するには...
いよいよ､陣痛が来ました｡
初めての経験で､ﾏﾏもﾊﾟﾊﾟもどきどきするでしょう｡
でも､陣痛が強くならないときもあります｡
場合によっては､急いで産院に来たのに､
このままおうちで様子を見てくださいなんてことも｡
陣痛の感覚が10分間隔できているのに､
全然強くならないときは､
重力に頼りましょう｡
横になっているのであれば､立ち上がってみる｡
散歩をしてみる｡
階段の上り下りなども有効です｡
それらのときに､強い陣痛がきたら､
立ち止まって深く呼吸をして逃します｡
移動するのが怖いのであれば､ﾍﾞｯﾄﾞの横に立って､
ｽｸﾜｯﾄや､かかとの上げ下げの運動をするだけで
陣痛を促進する効果があります｡
陣痛促進剤などはなるべく使わず､
自然なお産をしたいですね｡
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