産後ﾀﾞｲｴｯﾄを始める前に
出産が終わると､やはり､ﾀﾞｲｴｯﾄって気になってきますよね｡
出産後すぐは､体が疲れているので､
無理なﾀﾞｲｴｯﾄは控えましょう｡
最初は寝転んだまま､足首を上下に動かすというような
簡単な体操からはじめてみることをｵｽｽﾒします｡
最近では､産後ﾀﾞｲｴｯﾄ用のｶﾞｰﾄﾞﾙやｳｴｽﾄﾆｯﾊﾟｰなどもたくさん出ています｡
骨盤を引き締め､脂肪を抑える効果があります｡
体を締め付けることになるので､
血流が悪くなり､母乳の出が悪くなったり､
体調が優れないときは､ｶﾞｰﾄﾞﾙをはくのは､控えましょうね｡
体調も落ち着き､肌への負担も少ないようならば､
出産後､6ヶ月間は脂肪が落ちやすい時期なので
ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦してみるのもいいと思います｡
なかには､妊娠前よりも理想の体型になる人もいるくらいです｡
ただし､帝王切開の場合は､ｶﾞｰﾄﾞﾙやｳｴｽﾄﾆｯﾊﾟｰをつけるのは
しばらくやめたほうがいいでしょう｡
傷口に負担がかかるだけでなく､子宮の回復も遅らせてしまいます｡
帝王切開は､ﾏﾏが思っている以上に､
ﾏﾏの体に負担がかかっています｡
どうしても気になるのならば､ｻｲｽﾞを少し大きめにするとか､
調節可能なものを選んでください｡
一番優先するのは､ﾏﾏの元気ですからね｡
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